Для худеющих

Тема серьезная, поэтому, чтобы ее разбавить — немного юмора в тему : - Доктор, вы мне на ночь есть запретили, вот я и простыл! — А какая связь? — Ну, как же.. я всю ночь у холодильника простоял, на курицу смотрел :wassat: , вот меня и продуло! У меня хроническая офисная болезнь: до обеда всегда […]

Для худеющих (more...)

 Хотите получать новые статьи на свою почту - нажмите здесь!

Отзывов (153) на «Для худеющих»

  1. Наиля:

    Markaz Shabab al Gezira — так продиктовал мне муж))).
    Этот клуб граничит с Гезира клаб и вход в него всего 5 паундов. Кафе вы там не найдете, но побегать очень нормально можно.

  2. Нашла, интересно))
    Самые калорийные продукты
    • взбитые сливки с изюмом, 1 порция – 800 калорий
    • фаршированный бекон, 100 грамм – 502 калорий
    • копченый бекон, 100 грамм – 475 калорий
    • халва, 100 грамм – 600 калорий
    • драже M & M’s, упаковка – 490 калорий
    • плитка шоколада, 100 грамм – 550 калорий
    • картофель фри, 100 грамм – 239 калорий
    • гамбургер Big Mac, 1 штука – 510 калорий
    • маргарин, 100 грамм – 720 калорий
    • масло 100 грамм – 720 калорий
    • шоколадная масса Nutella, 100 грамм – 650 калорий
    • омлет с добавками, 1 штука – 750 калорий
    • орехи, 100 грамм – 610 калорий
    • конфеты “Птичье молоко” – 473 калорий
    • изюм в шоколаде, 100 грамм – 510 калорий
    • сало, 100 грамм – 900 калорий
    • чернослив в шоколаде 100 грамм – 612 калорий
    • вафельный торт, 1 порция – 580 калорий
    • вишневый пирог, 1 порция – 410 калорий
    • вишни в шоколаде, 100 грамм – 446 калорий

  3. Самые низкокалорийные продукты
    • Арбуз, 100 граммов – 12 калорий
    • Cola Light, 1 банка – 1 калорий
    • чай без сахара – 0 калорий
    • кабачок, 100 грамм – 20 ккал,
    • цветная капуста, 100 грамм – 16 калорий
    • квашеная капуста, 100 грамм – 16 калорий
    • кофе без сахара и сливок – 0 калорий
    • мандарин, 1 средний – 13 калорий
    • морковка, 1 средняя – 12 калорий
    • дыня, 100 грамм – 16 калорий
    • огурец, 100 г – 8 калорий
    • перец, 1 средний – 19 калорий
    • помидор, 1 средний – 19 калорий
    • редиска, 1 средняя – 1 калорий
    • негазированная минеральная вода – 0 калорий
    • газированная минеральная вода – 0 калорий
    • томатный суп на концентрате, без добавок – 14 калорий

  4. Энергозатраты во время разного рода деятельности (ккал/час)
    Приготовление пищи — 80
    Одевание — 30
    Вождение автомобиля — 50
    Вытирание пыли — 80
    Еда — 30
    Работа в саду — 135
    Глажение белья — 45
    Уборка постели — 130
    Хождение по магазинам — 80
    Сидячая работа — 75
    Колка дров — 300
    Мытье полов — 130
    Спокойное чтение (локти на столе) — 90
    Спокойное чтение (сидя без опоры) — 100
    Чтение вслух (сидя) — 102-112
    Учеба, школьные занятия, самоподготовка — 107-111
    Слушание лекций (сидя) — 102-112
    Писание писем — 90-112
    Рисование (стоя), литографирование — 110-120
    Все срочно на колку дров :biggrin:

  5. Наиля:

    :biggrin: :biggrin:
    А продукты то какие вкусные, что калорийные, что низкокалорийные ))))) особенно при учете, что я держу пост :biggrin:
    А вообще это правда — поисключать или хотя бы свести к минимумы продукты из высококалорийного списка и заняться колкой дров :biggrin: — успех на пути к стройной фигур гарантирован!!! :smile:

  6. Наиля:

    Я решила про имбирь вставить статью, поскольку в Египте можно купить имбирь в любом супермаркете. И он оказывается способствует обмену веществ, а соответственно помогает похудению:)

    Состав и целебные свойства имбиря
    Имбирь богат углеводами, клетчаткой, в нем содержится также и жиры, соли минеральных веществ: калия, магния, кальция, железа, цинка, натрия, эфирные масла, фенолы, витамины А, В1, В2, С, аминокислоты.

    Корень имбиря обладает целой гаммой свойств, в частности общеукрепляющим свойством, значительно повышающим иммунитет организма. Также он может использоваться как мочегонное средство при наличии отеков почечного или сердечного происхождения. Имбирь может применяться в случаях острого отравления, как противорвотное и болеутоляющее средство. Препараты из корня имбиря благотворно влияют на состояние дыхательной системы, помогают процессам пищеварения.

    Противопоказания имбиря
    Имбирь, содержащий горечи и эфирные масла, не может применяться при нарушении пищеварительной системы, при наличии язвы пищевода и желудка, присутствия камней и скопления песка в почках и мочевом пузыре, при воспалительных процессах сопровождающихся повышением температуры.

    В случаях заболевания гипертонией или нарушениями работы сердца применять препараты из имбиря можно только после консультации со специалистом

    Рецепт вкусного имбирного чая, помогаюшего похудению:

    Очищаем кусочек корня и трем на крупной терке, чтобы получились примерно две столовые ложки продукта (или чуть больше). Кладем в литровую емкость. Добавляем четверть стакана свежевыжатого лимонного сока и мед по вкусу. Заливаем кипятком. Ждем около часа и начинаем пробовать. Не увлекайтесь. С непривычки и от полстакана имбиря для похудения вас может бросить в жар. Считается, что в сутки можно выпить не более двух литров чая. Не забудьте прочитать имбирь противопоказания и выяснить, не относитесь ли вы к людям, которым имбирный чай лучше не употреблять.

    • Имбирь очень полезный! Я его только в Египте и распробовала)))

      • Ольга Дубна:

        Да, имбирь — это не только вкусно, но и полезно. Для мужиков — круче сметаны.Чаи такие пить на ночь не рекомендуется, т.к. считается, что он бодрит )))

  7. Надежда:

    девочки, завтра еду в клинику докотора Ковалькова. Беру там курс, в него входит диетолог и психолог. Ну и сама программа. Пока, как вычитала, это самый известный диетолог, похудел сам, где-то кг на 70. Теперь делится (продает))). Расскажу вам, в чем суть. Думаю, что от Барменталя не сильно отличается. Но как утверждается им в разных телепередачах, есть можно будет все, но с головой.

    • Интересно!)) Рассказывайте нам, что узнаете.

    • Ольга Дубна:

      Я пью например мумиё памирское. В нашем городе я покупаю его у одной девочки, её родственники сами собирали мумиё и очищали щадящим способом(делали сами специальную установку), т.к. нельзя мумиё очищать при высоких температурах — потеряет все свои свойства.Оно действительно работает, когда его пьешь — кушать не хочется, бодрит здорово.Хорошо худеется и организм подлечивается.
      Щас отсканирую инфо и скину всем почитать.

  8. ElenaPrekrasnaya:

    Подскажите, есть ли в Шарме возможность заниматься фитнесом, спортивные залы какие-нибудь? Лично я в каждый приезд к любимому 3-4кг набираю. Сейчас пришлось приложить немало усилий, чтобы войти в форму перед свадьбой. Только, боюсь, все мои усилия пропадут даром, т.к.на диетах я пожизненно, а помогают мне только тренировки. Ролики с собой везу (глупо,наверное), но пока ничего другого не придумала :smile:

    • Elvira:

      В шарме можно заниматься фитнесом, йогой, проводятся также какие-то аэробики, платить нужно за каждое занятие или покупать абонемент. Мне больше нравиться ходить в спортзал и заниматься самой, спортзалы есть на территории каждого отеля. На ресепщине можно купить абонементы на 1,3,6 месяцев. Либо тока спортзал, либо спортзал+бассейн+пляж. А ролики можно купить и в Египте, да и, если честно, я не видела ни разу в Шарме людей на роликах, да и кататься там особо негде.

      • ElenaPrekrasnaya:

        То, что особо негде — это я представляю, но уж очень хочется :unsure: Эльвира, а Вас муж спокойно отпускает в спортзал? Не боится, что инструкторы приставать будут?

    • Alysya Fares:

      Через 2 недели открываеться новый gym & fitness на Хадабе над супермаркетом 24\7 (2 етаж) возле бензины,для девушек будут отдельные часы занятий с 9 до 12!!0164222967 можете обращаться розкажу

  9. Elvira:

    Когда мы приезжаем в шарм, мы покупаем абонемент на месяц и ходим вместе, но иногда бывает, что и одна хожу, в зале не пристают ни инструкторы, ни мужчины, которые там занимаются. Кстати, девушек всего один раз за год видела)

    • В Хургаде есть залы для женщин, иногда есть отдельные часы только для женщин. В Шарме, я думаю, тоже должно быть.

      • Elvira:

        В шарме как такового спортивного клуба нету, тренажерные залы на территории отеля для отдыхающих и местных.

      • Ksu:

        В Шарме Delta Sharm Spa есть тренажерный зал, 4 дня в неделю женские часы с 8 до 10 утра!

  10. Кристи:

    Девочки, не заморачивайтесь вы по-поводу калорий , не нужно сидеть целыми днями и высчитывать каждую калорию.
    Хотите похудеть и быть в хорошей форме, занимайтесь спортом и просто правильно питайтесь, завтрак, обед, ужин, больше фруктов, овощей, злаков, вареного, меньше жирного и жаренного, не наедайтесь на ночь, ужинайте минимум за 3 часа до сна.
    Больше двигайтесь. (особенно у кого офисная сидячая работа ).
    У настройтесь позитивно!!! Верьте в то, что вы похудеете!!! Каждое утро, смотря на себя в зеркало, вы должны видеть красотку!!! а не выискивать лишние сантиметры)))))

  11. Amira:

    ex :blink: ya v ramadane na 3kg popravilas :dizzy: ya to dumala poxudeyu, :getlost: a okazalos naoborot :blush:

    • Наиля:

      А я кажись начала худеть на Рамадан, главное не наедаться, еды полно, всего хочется, но чисто глазами хочется, а желудок уже потихоньку сжиматся начал и еда как-то сама не лезет, в основном пить хочется. А потом Таравих пока отмолишься, то половина сьеденных калорий израсходывавается. И я не ем ночью, максимум йогурт и все. Организм уже адаптировался и не требует многого, альхамдуллилах. :biggrin:

  12. Amira:

    haha, a ya nochyu em yayco, ful, zabedi, kartofil free, sir i salat :biggrin: :blush: nu i potom chay :blush:

  13. Наиля:

    Амира если ты такими темпами будешь в весе прибавлять, за 8 дней на 3 кило, это ты к концу Рамадана колобочком сделаешься :biggrin: Фуль и картофель фри ночью … это ты конечно сильно себя подкрепляешь на день грядущий)))))
    Хотя я сама сегодня налопалась «самбусак» — это что то вроде самсушек с мяском и канафы….вкуснотень!!!)))

    • Эльвира:

      А я не успела еще родить, мой уже весь мозг мой съел чтоб я прекратила есть много!)))) а я говорю, я же ребенка кормлю мне пока нельзя голодать!))) но все таки надо потом взяться основательно!!

      • Наиля:

        Да, это факт, когда кормишь, надо ж питаться основательно, питательно и витаминов побольше, чтобы все с молочком детенышу перетекало, так что реально не до худения))). Ну а потом уже будете мучать себя Эльвира диетами да спортом :smile: а куда деваться — красота требует жертв :smile: и даже не смотря на то, что надо любить себя любимых в любом виде, быть в форме и с подтянутым животиком — намного приятнее! :biggrin:

      • Amira:

        ya toje rebenka kormlyu, vot i em mnogo :biggrin: :blush:

      • Эльвира:

        да я не сказала бы что толстая! ну просто поправилась чуток! так проблема в том что я плюшки ем!))))))))))) расслабилась!!)))

  14. Amira:

    da ya znayu sambusak :biggrin: ahahhaha a tak vi pravi v konce ramadana bochkoy stanu, nu ya tak em chtobi potom dnem est ne zaxotelos, ramadan je, vot i em i em hhaha :biggrin: bolshe ne budu :blush:

  15. Natalya:

    Здравствуйте!
    Хочу предложить очень хорошое средство от снижения веса. Все натуральное! Сама я пила коктейль Wellness и Wellness Pack (витамины+микроэлементы), эффект есть!!! Предлагаю Вам почитать историю о эффекте коктейля и витаминой + микроэлементов.
    История моей знакомой:
    … Почти год я хотела увидеть и пообщаться с той самой девушкой, которая за один год скинула 42 кг используя Wellness.
    У вас 4 фото, на трех из них-Эльвира год назад (вес 102 кг), там, где мы вместе-снято 1 июля 2011.
    Эльвира потрясающая женщина которая взяла свою жизнь в свои руки и выстояла в тяжелейших условиях!
    Дело в том, что они с мамой беженцы с войны Таджикистана, ехали в никуда, где их никто не ждал. Остановившись в Бавлах (Башкортостан)-несколько лет скитались по разным углам. От неправильного питания, в результате -102 кг.
    Как Эльвира принимала Wellness:
    3 раза в день по мерной ложке за полчаса до еды и пэк-1 раз утром. Как написано в каталоге.
    В первый месяц-2 кг, во второй-3 кг. Первые 20 кг ушли за полгода. Потом кто-то рекомендовал идти в спортзал-она пошла.
    На тело использовала все продукты серии БОДИ-антицеллюлитная программа, для живота, для груди. Очень помогало.
    В результате за один год потеря веса составила 42 кг!!! И ничего не висит! Перед нами- молоденькая девочка, и 27 лет то не дашь!
    Делайте выводы!
    В приложенных ниже ссылках, фотографии подтверждения моих слов:
    http://narod.ru/disk/22637999001/IMG_0054%5B1%5D.JPG.html
    http://narod.ru/disk/22638265001/IMG_0029%5B1%5D.JPG.html
    http://narod.ru/disk/22638367001/IMG_0070%5B1%5D.JPG.html
    http://narod.ru/disk/22638502001/IMG_1320.JPG.html
    Если кого заинтересовало пишите: natasha.evdokimova@gmail.com

    • liliya:

      Посмотрела фотки вообще супер! Прям деймовочка! Вот, что значит захотеть!!

  16. Марина:

    Вставлю свои пять копеек)) я когда переехала в Египет к мужу,чуть больше месяца жила с его семьей, типа до свадьба ж нельзя жить вместе) так вот за месяц скинула около 10 кг, я никогда не была худышкой, а там на глазах таяла, не могла привыкнуть к их еде,ничего не нравилось!может из-за смены климата! потом начали жить отдельно, начала сама готовить и стала набирать!приехав домой в Россию, набрала свой вес обратно, даже больше)) тут всё кажется таким вкусным! теперь через день лежу в ванне с морской солью и содой) говорят помогает похудеть))я вообще люблю худеть лёжа, не двигаясь:)

  17. Anka:

    Девочки, если кого реально волнует данный вопрос изучите Диету Дюкана. Волшебная вещь. Диетой это я и назвать не могу. Можно есть в любых количествах, в любое время, ни в коем случае не доводить до чувства голода. Главное, некоторое время есть только дозволенные продукты, которых перечень не малый, а попозжее можно вводить и остальные продукты. Результаты на лицо и очень быстро. Подруга за 3 месяца «сняла» с себя 13 кг, с которыми жила 7 лет, и уже 4 месяца ни граму не набрала. Да и я привела себя в порядок, сколько сбросила не знаю, боююсь на весы становиться, потому что нарушаю правила диеты каждый день ))). Но учитывая нарушения, сошло с меня тоже прилично! http://dukandiet.ru/ вот сайтик с форумами и рецептами. Дерзайте. Чесно, ничего сложного!

    • Эльвира:

      а я похудела на 25! и ем все))))))))) только часто кушать надо

      • Anka:

        ооо.по дюкану?…меня переплюнула. я както сбросила 20кг. Всю жизнь наверное гордиться буду этим))))) только почему то через 2 года эффект закончился((. Так что решила что хватит с меня диет и ограничений, ничего хорошего. вот Дюкан оч понравился. жуешь целый день и таешь на глазах)))))) Но и конечно добавила в свой график спорт. Но вам (многим здесь) помоему спорт в полной мере заменяют детишки ))))

      • Эльвира:

        не по дюкану! Я ходила на курсы борменталя, как правильно питаться!!и вот похудела, а потом только набрала через 1.5 года из за беременности.. щас вот опять худею, но похудела только пока что на 4 кг(((

  18. Ленок:

    Dorogie moi! Ya nachala hudet’!!!! pomogaite sovetami!!!

    YA KORMYASHAYA , produkty est’ vse ))) daje grechka! Mamochki delites’ opytom!!!

    Fiz nagruzki konechno est’))))

    • Ленок:

      sho ni odnoi mamki na saite??????????

      • Лариса:

        Ленок, придется ждать когда мы все мамками станем, а потом начнем дружно вместе худеть )))

    • Лариса:

      мне кажется только диетой сложно восстановиться. Надо наверное еще и физ-рой заниматься правильно, спец упражнения делать для каждой группы мышц. У меня муж всё прикалывается, что мне надо вместе с ним спортом заниматься ))) он то сам прилично так накачанный

      • Эльвира:

        я худела… мой живот родильный-на место встал, как будто и не рожала!! хотя я склонна к полноте, а не как те худышки, которые жрут тоннами и не толстеют((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

    • Julia An:

      Лен я мамка но я на обычных диетах сидела, потому как не кормящая совсем была :))))) помочь не можу :w00t:

    • Е-лена:

      Лен, от кулинарии тогда придётся воздержаться однозначно. Она очень калорийна, с ней не похудеть точно. :w00t:

      • Е-лена:

        Вообще есть такая инфа. Вообщем пища переваривается по разному. Всего быстрее молочная продукция. Примерно 1-1,5 часа. Потом вроде как мясная часа три и дольше всего фрукты и овощи. К чему я? С учётом традиций в Египте кушать на ночь глядя, нужно стараться кушать то, что быстрее всего переваривается. Тогда не будет лежать в желудке мёртвым грузом и не окладываться в жир. Нарушается обмен веществ , ещё и со здоровьем потом проблемы.
        Ещё рекомендуют всегда после сна выпивать целый стакан воды на голодный желудок, а потом обязательно кушать.
        А вообще есть гречневая диета. Есть диета из каш (заваривают кипятком, всё это пропаривается часа 6 и кушается, Наверное бе, я видела. У меня так мама с сестрой недавно сидели на диете. Похудели кг на 4 недели за две. Именно похудели, а не воды вышли и прочее)))) Но для кормящих наверное так нельзя.
        Вроде по Борменталю, нужно калории считать и кушать, когда хочется, но по немношку. Эля знает…

      • alya:

        у меня подруга по Борменталю похудела на 25 кг,говорит можно есть все, но надо часто.
        а вообще все это очень индивидуально,если гормональный сбой то хоть вообще ничего ешь ,не поможет.
        другая моя подружка склонна к полноте,это у них семейное и любой маленький кусочек пирога сразу откладывается,а мне хоть торт целый и пофиг., в роду не было никогда полных и после родов никто не толстел.
        не,ну если себя не контролировать то и меня разнесет)))
        у нас единственное что семейное это наличие животиков у женщин,в москве когда жила заметила что если не ем вечером,так только легкий салатик или кефир то живот и бока уходят сразу.,но здесь так не получается)))либо когда стресс и нервы то худею сразу,т.к. кусок в горло не лезет,а кто то наоборот начинает жрать …
        вообщем меньше мучного,сладкого,газировок,соленого. больше налегать на овощи-фрукты-крупы-молочку. и проблем с лишним весом не будет и кожа здоровая.

      • Эльвира:

        вот я по Борменталю худела!! это супер вещь! остальное херь… все равно жрать будет хотется… главное себя не ограничивать в продуктах

    • Янина:

      Лен, у меня подруга из Хургады, так вот, сколько ее помню, вечно худеет. ВЕЕЕЕЕЧНО. До следующей расслабухи или праздников…))) Ок. года назад она нашла диету, я бы даже сказала — способ жизни, называется «система -60″. Найди в инете. Она не обещает резких результатов, но результат есть у всех и надолго. При этой системе ты ешь все, что хочешь( и сладкое и мясо), но только с утра, в обед уже ешь другую еду, более здоровую, ну и после 6-ти не ешь. В общем, я точно не помню, найди, посмотри. Там все описано и упражнения какие физические выполнять — тоже. Самое главное, что сорваться с нее невозможно при желании съесть любимое вкусное блюдо. Твоя задача уговорить себя съесть это завтра с утра, а не сегодня. Вот впервые она достигла реальных результатов. Я тоже после того, как…собираюсь именно по этой системе вес сбрасывать.

      • Ленок:

        A laktacyu ne isporchu?

      • Eshta:

        Нет Лен не испортишь.
        Я кстати писала как-то, что можно есть все что хочешь и чтобы не образовались лишние кг надо есть в одно и тоже время, как говорится — режим!!!там в этой системе на это и идет упор что ешь в те же часы, что и в предыдущие дни и например хлеб и всякие пироги лучше есть утром, чем вечером…почитай там тетя все хорошо расписала. Я тоже пока в отеле работала, ела в одни и те же часы, и сладким просто объедалась, и ни одного лишнего кг, а еще и сбрасывала, при минимум физ. нагрузке :biggrin:

      • Eshta:

        вот ссылка на систему, очень хорошая :biggrin: http://mirimanova.ru/base/minus_60

      • Янина:

        А я вчера, навеяна темой, зашла к подруге в гости на однокл, нашла группу посвященную этой системе, посмотрела фото результатов (на какие хватило терпения, их там 8000), потом пошла, натопталась свежеиспеченных мамой дрожжевых булочек с маком и с мыслью «Я подумаю об этом завтра», легла спать))))))))).

      • Эльвира:

        Лена, лучше подожди когда перестанешь кормить, я подождала и стала худеть и похудела!!! лучше откормить ребенка спокойно и не думать нормальное молоко у меня или нет

    • Эльвира:

      а я только только бросила кормить!! но уже похудела на 12 кг! ееееееееееееееееееееееее……. я выше рассказывала как я еще 2 года назад также на 25 кг похудела!! смысл: жрать 5-6 раз в день, каждый 2.5-3 часа маленькими порциями

      • Ленок:

        El’ v tom to i delo sho kormit’ ya brosat’ ne sobiraus’! …… mne nado chto by moloku ne navredit’ ! To est’ laktacii

    • Ленок:

      Devochki ya je napisala SHO KORMLU! mne nel’zya tupo brosit’ jrat’)))) Elya sps

      • Е-лена:

        Лен, Эля вроде написала, что по Борменталю бросать кушать не нужно, просто нужно кушать часто, но по-немногу. Не мало)))), а по-немногу. По этой системе реально худеют. Особенно первый раз, чя не голословно. У меня мама вечно на диетах. И после это реально похудела пару или больше лет назад и долго в форме держалась. Там психологически объясняют так, что ты мыслить в отношении еды начинаешь по-другому и соответственно ешь по другому и худеешь.
        А я со своей стороны бы добавила (хотя я не могу советовать, так как ты кормящая мама, могу ошибаться), но думаю, что надо уменьшать кол-во потребления слоадостей и мучного. Я из своего опыта. В этом году я поправилась реально кг так в целом (если взять прошлый январь и нынешний) 7-8. Это много. Вообщем обнаружила после новогодних празников, что всё, надо что-то делать, пыталась последние месяцы, но только хуже((( Вообщем я решила для себя, что буду кушать примерно калориев на 1000 в день (примерная доза на день 1800-2000 кг), купила весы электронные, которые показывают % жиры, воды и т.д. исходя из возраста, роста, пола и образа жизни. Вообщем по кг в неделю, Через три стопор, чуть вверх. Результат за 1,5 месяца -4 кг, медленно, но верно в минус. А скушать на 1000 калорий можно много. Можно одну булочку+пол буханки черного))))) или 1кг томатов (200 кал)+суп+…………Можно частями как по Борменталю. Я быстро худеть не могу и не кушать тоже. Для меня самое то. Теперь лишний раз задумаюсь, скушать ли мне 2 конфетки этак калорий на 200))) или скушать творог нежирный с вареньем на ту же сумму)))

      • Eshta:

        Насколько знаю, что быстро худеть вредно, как для состояния организма, так и внешнего вида кожи, и еще результат недолгий, получится что похудеешь за месяц кг на 6 а за две недели обратно наберешь 3 или больше……надо худеть постепенно, нормально для результата 2 — 3 кг в месяц.

      • Е-лена:

        Ой Лена, sps Эле я увидела сейчас только)))))

      • Эльвира:

        я начала худеть еще когда кормила!! так наоборот начинаешь питаться лучше! перестала жрать булки, чай стала пить без сахара, но с шоколадной конфеткой, я ем все что хочу, но уже в маленьких колличествах! например суп 200грамм, гарнир 150 грамм, мясо 100 грамм и салат 100 грамм, компот!! разве это плохо!! наоборот начинаешь суетится готовить правильную еду!! жареное я уже 100 лет не ела!! каждый день мясо или рыба, творог, яйца!!! короче зайдите все на сайт борменталя и почитайте как и что!! я всем советую!! я вчера зашла в магазин купить сигарет, так у меня спросили есть ли мне 18, я сказала 27 и паспорта нет с собой! сигарет мне не дали!! я была счастлива, что наконец то я не корова(( и выгляжу как девчонка, после похудений

      • Эльвира:

        похудела я на 12 кг с 13 ноября по 15 февраля!! я думаю это не быстро… тем более мой живот после родов, кожа еще подтягивалась когда худею…. там кг уходят, потом вес стоит, уходят сантиметры!! вот так люди худеют!!!!

      • Эльвира:

        воооооооот! Е-Лена все правильно, я тоже в 1000 укладываюсь!!! так я уже и больше съесть не могу то))) не помещается в желудок!! кушаю, перекусываю!! а раньше ела 1 раз в день, на работе некогда было и вес набирала! а после 6 не есть это бред, долго ли так мучать себя

      • Эльвира:

        а знаете мне помог еще муж, от говорил говорил что я должна похудеть, что должна вернуть свою форму!! не потому что он хочет чтобы я худая, а потому что в магазинах не было моих размеров нигде, именно одежда которую я ношу… при этом я рыдала в 3 ручья и от безысходности мужские футболки смотрела уже(((( только там были мои размеры!((( а щас в купальнике даже не скажешь что я рожала

  19. Ленок:

    Spasibo vsem. Ya uje kak ned nachala))))))) budu derjat’ otchet))

    • Segodnya sdelala zamery . -1sm popa, -1sm taliya, -3 sm grud’! Process nachalsya! vse delau akkuratno ne golodau!

      Rabotaem!!!!!!!!!!!

      • Eshta:

        так держать!!!!!!!Еде не сдается наша Ленок!!!!! :biggrin:

      • Янина:

        Мне всегда больше всего обидно за грудь))). Она уходит в первую очередь, а только потом…..очень медленно…..еле сдвигаясь в сторону уменьшения…подключается попа…(((( (это у меня так всегда)

      • ))))))))))))))))) da uj…a muj so mnoi nositsya kak s pisanoi torboi)))))))))) segodnya namyal kortohi (ya pala ploho chustv on gotovil i ubiral) tak ya govoru, papa ya je hudeu kaka kartoplya))))) on aj rasstroilsya zabyl. No u menya vsegda v zanachke gotovaya grechka!))))

      • Oi Yan u menya ob’em spiny tam uhodit, grud’ sama na meste vsegda, slava Bogu! Nu posmotrim kak v etot raz!

      • Е-лена:

        Ленок, это что за параметры таки -1-1-3sm)))

        Так, я протестую))) У груди явно фальтстарт)))
        Я «болею» за талию, ну на крайняк попу)))

      • Tak vykladyvau s samogo nachala))))

        Nachala 15.02.2012 po seg den’ vot takie rezul’taty! Zameryala 2 raza))))

        zamery v sm taliya — 114 / 111/ 107
        jyvot — 102/ 101 / 98
        grud — 118/ 117 / 107
        popa — 112/ 111 / 110

    • uiiiiiiiiiii

      Jyvot nado na taliu pomenysat’ pereputala)))))

      • Eshta:

        ничего!!!!! продолжай!!!!!!!!!!!!все получится!!! :biggrin:

      • Е-лена:

        ))))))))))))
        Результаты неплохие.
        Ты хочешь по 10 см скинуть или больше?

      • Bol’she mat’ …. da kstati vzvesilas’ segodnya — 93 kg))))))))

        dolgna but’ 75

      • Лариса:

        молодец!!!

      • Е-лена:

        Ничё мать, сбросишь) Ещё 4кг и будешь ближе к цели.
        Женщина может всё! Главное иметь цель и правильную стратегию.
        А то, что по см смотришь, молодец!

      • Nu budu starat’sya… vsem SPS za podderjku))

      • Е-лена:

        P/S: А у меня вообще пипец:
        грудь 48 размера,
        талия 46 размера,
        а попа 44 размера)))

        Это я на сайте «Хаят» высмотрела. Чё теперь и делать не знаю. Наверное талию в оборот брать нужно, потому что на грани с 44…мда…

      • aga….taliuuuuuuu umen’shat’ HULAHUPOM
        ))))))))))))))

      • Е-лена:

        Лен, как процесс худения? :wink:

      • eshe p 1.5 sm ushlo i vstalo poka)))) jdems)

      • Е-лена:

        Ну и пусть встало пока))) Главное что не прибывает раз, а во-вторых наверное уже появилось ощущение по одежде, что уменьшаешся)))
        Вот бы было так, как в «Алиса в стране чудес»….съела пирожок и похудела :biggrin:

  20. Анастасия:

    Всем привет.
    Как увидела радел про похудение на вашем сайте, то сразу зашла. Я похудела на 35 кг. по систтеме минус 60 Екатерины Мримановой. Если хотие расскажу подробнее. Только немного не разобралась в работе сайта.

Ваш отзыв на Марина

Загрузить файлы

Размер изображения - максимум 100 KB.

наверх All original content on these pages is fingerprinted and certified by Digiprove